- [+] ver todos os artigos
- Benefícios do Ômega -3 : Ácidos Graxos que auxiliam na perda de peso
-
• Reduzem a inflamação que promove o ganho de peso
• Perda de gordura corporal
• Manutenção da massa muscular
• Estado de espírito positivo
• Melhor capacidade de atenção
• Estabilização do nível de açúcar no sangue
• Menor nível de insulina
• Menor apetite
• Pele cada vez mais radiosa
• Sistema imunológico mais saudável
• Aumento do nível de energia
• Menor risco de problemas cardiovasculares
Sabemos que para perder peso é preciso diminuir o número de calorias ingeridas diariamente e/ou aumentar o número de calorias que gastamos. Quando ingerimos mais calorias do que o necessário o excesso é armazenado como gordura corporal os famosos quilinhos a mais. Os ácidos Graxos ômega-3 auxilia a queimar essas calorias ingeridas em excesso antes que elas tenham a chance de ser armazenadas.
QUAIS ALIMENTOS ENCONTRO ÔMEGA-3
As principais fontes de Omega-3 são os peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e os óleos de peixe.
Para quem não gosta ou não inclui os peixes ou os óleos de peixe no cardápio, as sementes de linhaça e o óleo de linhaça são as melhores alternativas como fonte de Omega-3.
Equipe Técnico-Cinetífica Nutri in Forma.
Dúvidas? Encaminhe sua pergunta para nutrinforma@nutrinforma.com.br
Dicas diárias para sua saúde e nutrição twitter.com/nutrinforma
